Conseil 17 – 18 octobre 2013 – « Trouver d’autres sources de plaisir »

Conseil de Tabacstop :

Et si vous cherchiez les autres sources de plaisir possibles pour éviter les frustrations ?

Prendre la décision d’arrêter de fumer est peut-être l’une des plus importantes de votre vie. Oui mais voilà… Quand on a l’impression que la cigarette est le petit plaisir qu’on s’offre, le moment de détente de la journée, comment s’en passer ?

Une de pistes que nous vous proposons est de tenter de rééquilibrer la balance des frustrations : quelles sont les autres sources de plaisirs dans votre quotidien, de moments de détente rien que pour vous ? Sont-ils suffisamment présents ?

Voici quelques idées : écouter de la musique, lire un livre, continuer à prendre des moments de pause, aller marcher 10 ou 30 minutes, respirer l’air frais sur votre balcon, découvrir de nouvelles saveurs d’aliments, de tisanes (certaines aident à gérer le stress et le sommeil), prendre enfin les cours de musique dont vous rêvez, faire la sieste dès que vous le pouvez, vous offrir un bouquet de fleurs, modifier légèrement votre intérieur (il suffit parfois d’un nouveau tapis ou d’un tissu sur le canapé !),…

Avez-vous d’autres idées ?

La ligne Tabacstop est accessible chaque jour ouvrable de 15h à 19h – 0800/111.00

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