Conseil 5 – 28 juin 2013 – « Quand on arrête de fumer, il faut souffler »

Retrouvez ci-dessous le conseil de M. Philippe Baudot, tabacologue :

« Quand on arrête de fumer, il faut souffler : C’est très important, il faut s’octroyer des pauses parce que nous en avons besoin (et nous y avons droit, même sans cigarette!). Mais il faut aussi souffler dans le sens littéral du terme, c’est à dire expirer de manière plus consciente et plus intense. Lorsqu’on arrête de fumer, on arrête aussi de souffler la fumée, or l’expiration est importante et anti-stress. La bonne nouvelle est qu’il est possible d’expirer sans fumée, cela s’apprend facilement par des petits exercices respiratoires simples (autre bonne nouvelle : l’air est gratuit !).

 

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