Conseil 6 – 5 juillet 2013 – « Dresser des listes »

Le conseil du jour de Tabacstop : dresser des listes, comparer les + et les -.

Pour vous préparer à l’arrêt, listez sur 2 colonnes : d’un côté ce que la cigarette vous apporte de positif (plaisir, occupation, récompense, etc…) et de l’autre ce qu’elle apporte de négatif (dépenses, méfaits pour la santé, …). Par rapport à tous les aspects positifs, réfléchissez à ce par quoi vous pourriez la remplacer : autres plaisirs, autres occupations, autres récompenses, etc…. Relisez et complétez régulièrement la colonne des aspects négatifs pour maintenir votre motivation vivante en vous.

La ligne Tabacstop est accessible chaque jour ouvrable de 15h à 19h – 0800/111.00

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