Archives par mot-clé : fumer

Conseil 32 – 7 février 2014 – « Les symptômes de manque »

Conseil de Tabacstop : Les symptômes de manque peuvent alors être très présents et ressentis comme insoutenables à certains moments. En général, une amélioration nette est déjà perceptible après une semaine. La tension corporelle est réduite, mais la situation s’éclaircit … Continuer la lecture

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Conseil 31 – 31 janvier 2014 – « Pour ceux qui n’y arrivent pas »

Conseil de Tabacstop : Exercice de visualisation extrait du livre : « Pour tous ceux qui n’y arrivent pas… oubliez le tabac ! par l’hypnose » du Dr Jean-Marc Benhaiem. « Visualisez un labyrinthe de votre choix, utilisez votre imagination pour former des … Continuer la lecture

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Conseil 11 – 30 août 2013 – « Le test de l’escalier »

Conseil de Tabacstop : Une manière d’évaluer les bénéfices que procurent l’arrêt du tabac dès les premières semaines, c’est par exemple de faire le test de l’escalier. Il vous suffit de trouver un escalier chez vous ou sur votre lieu … Continuer la lecture

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Conseil 7 – 12 juillet 2013 – « Essayez de fumer dehors »

Un conseil de Tabacstop : En attendant votre date d’arrêt, ceux qui ont l’habitude de fumer à l’intérieur, nous leur conseillons de déjà mettre en place un changement dans leurs habitudes : fumer à l’extérieur. Le fumeur est doublement exposé … Continuer la lecture

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Conseil 2 – 7 juin 2013 : « Pas besoin d’artifices, vous avez des capacités! »

Voici le conseil de Madame Christine FRANCO-PAHAUT, tabacologue : « Pour gérer une envie de fumer , pas besoin d’artifices vous avez de nombreuses capacités en vous,  par exemple : DEFOCALISER votre pensée en vous concentrant sur la main droite, puis serrer en … Continuer la lecture

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31 mai, Journée Mondiale Sans Tabac

Le 31 mai – Journée Mondiale Sans Tabac –  approche à grands pas. A cette occasion, nous vous rappelons que se faire aider à propos du tabac, c’est possible pour tous ! Diverses alternatives d’accompagnements existent et de nombreux professionnels peuvent vous … Continuer la lecture

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En 2013, se faire aider à propos du tabac, c’est possible pour tous !

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Témoignage Aurélie – 23 ans « J’ai eu un déclic : « fumer, ça ne sert à rien ! » »

Et bien voilà, j’ai enfin réussi à franchir le pas ! Cela faisait plus ou moins 7 ans que je fumais. J’avais, je suppose, commencer la cigarette car mon groupe d’amies fumaient. Il me semblait que ça soit normal que … Continuer la lecture

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