Je réfléchis
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Étape 1 : Le temps de réfléchir
Oui. Vous fumez. L’envie d’arrêter vous tourmente l’esprit ou vous effleure à peine. Quelle que soit votre situation, être sur ce site est déjà un premier pas de franchi vers le changement. Notre objectif est tout sauf vous stresser ou vous mettre en difficulté. Notre but est de vous aider dans votre questionnement, vous accompagner sur le chemin que vous avez choisi. Cette étape vous pouvez la réaliser seul en suivant le guide sur ce site ou en vous inscrivant à un groupe de parole près de chez vous. En effet, certaines maisons médicales, ou autres institutions (cpas, hôpital, maison de la culture, etc) proposent un cycle de 3 séances…
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10 bénéfices
Quel que soit votre état de santé actuel, votre corps devrait apprécier de ne plus être exposé aux constituants du tabac. Très rapidement, les premiers bénéfices apparaissent. L’outil des « 10 bénéfices » peut vous aider à réfléchir.
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Test de dépendance physique à la cigarette (test de Fagerström)
Le test de Fagerström (du nom de son créateur, le Professeur Karl Fagerström), vous donne une idée de votre niveau de dépendance physique à la nicotine, en particulier avec la cigarette. Pour vous tester, répondez aux questions ci-dessous.Vos résultats seront affichés en fin de questionnaire. Test de dépendance à la nicotine Ci-après, vous pouvez tester votre dépendance à la cigarette.