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Testez votre dépendance à la cigarette !
Le test de dépendance à la cigarette (Fagerström Test for Cigarette Dependence, FTCD), plus communément appelé « test de Fagerström », du nom de son créateur, le Professeur Karl Fagerström, vous donne une idée de votre niveau de dépendance physique la cigarette. Pour vous tester, cliquez ici
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On en parle aussi à la radio !
Vous l’avez peut-être entendu hier à la radio, de plus en plus de fumeurs entreprennent la démarche de consulter un tabacologue. Ecoutez le reportage ci-après : [wpaudio url= »http://aideauxfumeurs.be/wp-content/uploads/2012/04/rc4-04-2012.mp3″ text= »Reportage RadioContact 04-04-2012″ dl= »0″] Toutes ces informations sont reprises dans la rubrique Remboursement et Envie d’arrêter.
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Idée reçue: « Les substituts nicotiniques rendent dépendant »
Il faut tordre le cou à ce mythe ! On ne devient pas dépendant des substituts nicotiniques. Un fumeur éprouvant des difficultés à s’arrêter sans aide, est dépendant de la nicotine. Le fait d’utiliser des substituts nicotiniques plus longtemps montre simplement que l’on n’a pas totalement vaincu cette dépendance. On est donc dépendant à la nicotine, pas aux substituts nicotiniques. source: http://www.quitterlacigarette.com/
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31 mai : journée mondiale sans tabac
JOURNÉE MONDIALE SANS TABAC : LA BELGIQUE ET LA LUTTE CONTRE LE TABAGISME Ce 31 mai, Journée Mondiale sans tabac, le thème fixé par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) porte sur la « Convention Cadre de Lutte Anti-Tabac » (CCLAT) ou Framework Convention Tobacco Control (FCTC). Il s’agit du premier traité international de l’OMS, dans le domaine de la santé publique, qui impose plusieurs obligations aux pays qui l’ont ratifié. Au niveau international, il est largement admis que la lutte contre l’épidémie tabagique soit abordée uniquement avec une politique cohérente. Depuis la création de ce traité, 171 pays l’ont ratifié ce qui représente 87% de la population mondiale. La…
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« Comment éviter de prendre du poids durant l’arrêt du tabac? »
Corinne Wahl, tabacologue à Genève, nous donne quelques conseils pour éviter la prise de poids lors de l’arrêt tabagique. [youtube_sc url= »http://www.youtube.com/watch?v=bXjK9KSOOjo »] vidéo réalisée par le site: http://www.stop-tabac.ch
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Idée reçue: « Arrêter de fumer, c’est une question de volonté »
Beaucoup de fumeurs pensent qu’arrêter de fumer n’est qu’une question de volonté et qu’ils pourront se défaire de la cigarette quand ils voudront. Or, c’est loin d’être le cas. En effet, il existe une triple dépendance à la cigarette: la dépendance physique, la dépendance comportementale et la dépendance psychologique. Le degré de chacune varie selon les fumeurs et l’aide nécessaire pour arrêter de fumer est donc spécifique à chaque personne. Dans tous les cas, la motivation est importante pour apprendre à gérer l’arrêt mais elle n’est pas toujours suffisante. Pour arrêter de fumer dans les meilleures conditions, il faut être motivé mais aussi bénéficier d’un traitement adéquat . source: http://www.quitterlacigarette.com/
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Idée reçue : « Fumer peu ou light, ce n’est pas dangereux »
Toutes les cigarettes sont aussi dangereuses, les cigarettes légères ne sont pas moins nocives ! Il n’y a pas de consommation non dangereuse du tabac car tout produit fumé est toxique par essence. C’est le produit de la combustion qui est dangereux, en particulier les goudrons (carcinogènes) et le monoxyde de carbone (CO) pour le système cardiovasculaire. Le monoxyde de carbone est présent car la combustion n’est jamais complète (sinon il se produit du CO2). C’est la raison pour laquelle la fumée passive de tabac est aussi extrêmement dangereuse. source: http://www.quitterlacigarette.com/
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« Tabac…, et si j’arrêtais? »
L’ Observatoire de santé du Hainaut (OSH) réédite une brochure intitulée : « Tabac…, et si j’arrêtais? ». Il s’agit d’une brochure sur l’arrêt tabagique qui propose de vous aider à réduire et à stopper votre consommation de tabac. Vous y trouverez des recommandations, des conseils, des témoignages ainsi que des adresses utiles. extrait: Bénéfices de l’arrêt: Après… 20 minutes, la pression sanguine et la fréquence cardiaque ralentissent. La circulation s’améliore au niveau des mains et des pieds dont la température augmente; 8 heures, les taux de nicotine et de monoxyde de carbone dans le sang sont réduits de moitié; le taux d’oxygène dans le sang revient à la normale; 24 heures,…
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Arrêt du tabac: comment prévenir la prise de poids?
Fumer fait perdre du poids et la prise de poids qui suit l’arrêt du tabac n’est en général qu’un rattrapage, qui n’est d’ailleurs pas inéluctable… Comment prévenir ? Le fumeur est en sous-poids, qu’il rattrape à l’arrêt du tabac Le fumeur est en sous-poids et veut généralement le conserver lorsqu’il décide d’arrêter de fumer. La prise de poids à l’arrêt du tabagisme est en moyenne de 2,8 chez les hommes et de 3,8 kg chez les femmes. Toutefois, nombre d’ex-fumeurs prennent davantage, et inversement, nombre d’ex-fumeurs n’en prennent pas, voire en perdent. Tabac et poids: choix alimentaires particuliers des fumeurs L’alimentation du fumeur est différente d’un non-fumeur. Et les choix…
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Mieux comprendre la dépendance
Comment le tabac nous rend-il dépendant? Une question qui peut paraître simple… Détrompez-vous! L’addiction est un mécanisme complexe! Analyses, points de vues de spécialistes, explications scientifiques et psychologiques dans une émission de la RTC télé Liège. Cliquez sur l’image pour visionner l’émission