Conseil 9 – 26 juillet 2013 – « Pesez le pour et le contre »
Voici le conseil proposé par Tabacstop :
Pour vous préparer à l’arrêt, listez sur 2 colonnes d’un côté ce que la cigarette vous apporte de positif (plaisir, occupation, récompense, etc…) et de l’autre ce qu’elle apporte de négatif (dépenses, méfaits pour la santé, …).
Par rapport à tous les aspects positifs, réfléchissez à ce par quoi vous pourriez la remplacer : autres plaisirs, autres occupations, autres récompenses, etc….
Relisez et complétez régulièrement la colonne des aspects négatifs pour maintenir votre motivation vivante en vous.
La ligne Tabacstop est accessible chaque jour ouvrable de 15h à 19h – 0800/111.00
